odporność

Jesień to czas, gdy wszyscy jesteśmy atakowani przez różnego rodzaju bakterie. Na choroby narażone są dzieciaki i powinniśmy wiedzieć, jak chronić je przed niechcianymi zarazkami. A że najlepszą obroną jest atak, to warto zacząć od wzmocnienia odporności maluchów. Poniżej prezentujemy cztery sposoby, które pomogą Wam zadbać o swoje pociechy.

Hartowanie

Dziecko opatulone w ciepły kożuch i trzymane w domu, w którym temperatura dochodzi do 30 stopni Celsjusza wcale nie będzie zdrowsze. Wręcz przeciwnie. Różnice temperatur będą doprowadzą do odwrotnej sytuacji, a maluch będzie nieświadomie przez nas wystawiony na wzmożone ataki bakterii.

Dlatego zabierając dziecko na spacer warto ubrać je na cebulkę, na kilka minut ściągnąć mu czapkę, a pomieszczenia, w których przebywa często wietrzyć i utrzymywać w nich temperaturę około 20 st. C.

Dieta

Podając dziecku urozmaicone posiłki, możecie być pewni, że dostarczacie mu wielu witamin i środków odżywczych. Dieta bogata w warzywa i owoce jest ważna przez cały rok, dlatego najlepiej przez cały czas dbać o odpowiednie żywienie malucha. Dwutygodniowa „terapia owocowa” nie przyniesie takich skutków jak kilkumiesięczna, bogata dieta.

Zima, gdy dostęp do świeżych warzyw jest utrudniony, możesz zastąpić je mrożonymi.

Unikanie tłoku

Pomieszczenia, w których przebywa wiele osób nie są najlepszym miejscem dla dziecka. W okresie jesieni i zimy ryzyko złapania infekcji jest w tego typu miejscach zwiększone. Zabieranie dziecka na zakupy do supermarketu w tym okresie jest więc niewskazane. Jeżeli jesteście w stanie, starajcie się również unikać komunikacji miejskiej.

Proste nawyki

Warto wpajać dziecku proste nawyki, które pomogą mu samodzielnie chronić się. Tego typu nawykiem jest mycie rąk, zwłaszcza przed posiłkami.

Zachować dziecko w zdrowiu pomoże nam również np. wyjazd i zmiana klimatu na górski lub morski, czy też nawilżanie powietrza. W aptekach dostępne są także suplementy na bazie ziół, które wzmacniają odporność.

Przed nami kilka miesięcy wzmożonej walki z bakteriami. Warto pamiętać, że te atakuję nie tylko dzieci. Dbając o ich zdrowie i samopoczucie nie zapomnijcie o sobie!